Existen 4 tipos de emociones básicas, estas son enfado, miedo, alegría y tristeza.

Aprender  a tolerar las emociones negativas es la mejor forma de adquirir inteligencia emocional.

 Cuando te pones en un estado hyperactivo de estrés, tus emociones dominan tu comportamiento y solo hasta que estas encuentren la forma de salir de tu cuerpo te quedaras en ese estado.

 El ejercicio moderado de caminatas en la naturaleza, yoga, correr, y pilates, nos ayudan a sentirnos más confiado y fuerte debido a que la endorfina generada por el ejercicio nos ayuda a sentirnos más positivos.

 Aprender a decir no, nos hace coherentes con nuestros pensamientos, palabras y acciones.

 El sueño es muy importante para remover proteínas toxicas de nuestro cerebro. Asegúrate de buscar herramientas naturales que te faciliten el sueño.

 El coaching holístico puede ayudarte a reconocer esos patrones emocionales que te hacen daño y a mejorar tu calidad de vida.

Jacqueline Disla